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あなたの心の平穏を保つ方法を知っていますか？
　　あなたの心は今、平穏を保った状態でしょうか？

　　何か、突発的な事態が起きたり、

　　誰かが感情をぶつけてきたとしても、

　　穏やかにやり過ごせるような、

　　そんな平穏に在るでしょうか？

　　締め切り仕事に焦っていたり、

　　人間関係のストレスで頭がいっぱいになっていたり、

　　それは仕方のないことです。

　　しかし、きちんと冷静な判断ができるために、

　　何か、一瞬で心の平穏を保つ方法を

　　持っておきたいものです。

　　あなたの心の平穏を保つ方法を知っていますか？

　　効果的な方法は、もちろん人によって違いますが、

　　脳や思考の影響から、身体を開放してあげることが、

　　効果があるように思います。

　　心というのは脳の中にあるのではなく、

　　では今、心は、自分の体内のどこに在るのか？

　　そんな風に、感覚を開いて、心の在りかを探索するだけでも、

　　少しずつ、平穏な心を発見することができます。


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