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あなたなりの効果的なダイエット方法は？
　　人が集まり、そこにお酒が絡みますと、

　　どうしても、楽しくて食も進みます。

　　特にシェアする料理などでは、ついつい食べ過ぎてしまうもの。

　　そんなとき、あなたに合ったウェイトコントロール法があれば、

　　体重増加に悩む必要はなくなります。

　　ある歌手の方は、プロポーションを維持するために、

　　常にトータルで食事をコントロールしているそうです。

　　毎日、食べないというよりも、

　　食べるときにはきちんと食べる、

　　食べた分は運動と専用の食事でコントロールする。

　　要は、コントロールできない状態が、

　　身体の変形を生んでいるのであって、

　　食べることそのものが悪いわけではありません。

　　あなたなりの効果的なダイエット方法は？

　　まずは理想的な体重や体型があって、

　　健康を維持するのに必要な栄養素とカロリーがあって、

　　超えたときには超えた分を理解して、

　　それを補うダイエットを行なう。

　　日々の努力というよりも、

　　そんなセルフコントロール術の方が、

　　心身ともに健康でいられる秘訣かもしれませんね。
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