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一日の出来事を振り返る時間を取っていますか?
  充実した毎日を送るためのひとつの方法として、

  一日の終わりに、今日、何をしたかを振り返るという方法があります。

  夜更かしによる睡眠不足の理由のひとつに運動不足がありますが、

  一日の充実度が大きく関わることもあるのです。

  一日の出来事を振り返る時間を取っていますか?

  日記でもいいですし、ノートなどに書いても、

  もちろん、考えるだけでも大丈夫です。

  今日という一日で出会ったもの、

  成し遂げたこと、変化させたもの、獲得したもの。

  何でもいいのです。

  昨日とは違う今日を過ごし、明日を迎える。

  その一日の繰り返しこそが日々の充実感につながります。

  実際に何を成し遂げるかも大事かもしれません。

  しかし、毎日毎日を充実した気分で過ごすことで、

  その気持ちがあるからこそ得られるものも、

  きっと大きいと思うのです。

  あなたが毎日を充実して過ごすために、

  一日数分、時間を取ってみませんか?