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身体のスイッチ、うまく切り替えていますか?
  例えば起きる前に、横になったまま、目を瞑ったまま、

  自分に対してポジティブな言葉をかけてみる、

  全身を大きく伸ばして大きく呼吸する。

  人というのは意外に単純にできています。

  自分では気持ちや考え、思考などを重視してしまいますが、

  実は身体から心に働きかけることもあるのです。

  例えばマッサージで身体だけでなく心も癒されるとか、

  いい香りを嗅ぐことでほっとするとか、

  そういう経験は誰しもあることでしょう。

  何となく落ち込んでいる、元気が出ない。

  気が乗らない、イライラする。

  そんなとき、原因追求や解決法の探索などに時間を使って、

  頭で何とかしようとするのをやめて、

  身体からのアプローチを考えてもよいかもしれません。

  身体のスイッチ、うまく切り替えていますか?

  とにかく身体を動かしてみたり、

  目を瞑って呼吸を整えてみたり、

  いつもとは違う道を通って帰ってみたり、

  あるいは散歩してみたり、

  身体をうまく使えると、頭の限界を超えられる、

  そういうこともあるようです。