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あなたが心の体調を整える方法は?
  なんか気分が落ち着かない、いらいらしている

  あるいはどーんと落ち込んでいる

  はてまた、他人が自分を攻撃している気がする

  そんな兆候に気がついたら、もしかしてあなたのメンタルが

  何か不健康な状態になっているのかもしれません

  辛いですよね

  そんなとき、気がつかないというのがいちばん困りもの

  どーんとどこまでもいってしまいます

  その前にきちんと自覚できたのなら

  自分で手を打ちましょう

  あなたが心の体調を整える方法は?

  今、やっていることをやめてみる

  気分転換になることをする

  ただひたすら寝る

  健康的な生活をしてみる

  実家に帰ってみる

  まだまだ、自分なりのものがありそうですね

  自分がいつも好きな自分でいられるように

  身体だけではなく、心の健康回復の方法

  リカバリの方法を知っておくことは

  この大変な世界で生きる上で、とても大事なことかもしれません