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今日、自分のやったことを視覚化していますか？
　　慌しい季節になりました。

　　日照時間も短くなると、なんとなく一日が早く終わるようで、

　　今日も何もできなかった、そんな風に思ってしまいがち。

　　そんなときにオススメしたいのが、

　　「今日はこれをやった」リストです。

　　よくＴｏＤｏリストというのがありますよね。

　　これは「やらなければいけないこと」リスト、

　　人を焦らせる効果があります。

　　満足感を高めるために、この逆の発想で、

　　今日、やったことを書き出していくのです。

　　とはいえ、思い出して書くのも大変でしょうから、

　　やる寸前にメモしていくことをオススメします。

　　例えば、掃除でもお風呂でも、ゴミ捨てでも、

　　ありとあらゆること、何でもいいのです。

　　書いて、やって、消していく。

　　この作業をするだけで、一日終わったときの充実感が違います。

　　今日、自分のやったことを視覚化していますか？

　　大丈夫、安心してください。

　　今日もあなたはあなたのできることを一生懸命やりました。

　　明日はまた素敵な一日になるように、

　　しっかり休息を取ることが、今日、最後のお仕事です。
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