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あなたの夏ばて解消法を教えてください。
  冬の代表的な体調不良が風邪だとすれば、
  夏の代表選手は、夏ばてです。

  原因は結局、体の機能が低下すること。

  例えば、

  ・暑いので汗が蒸発しにくく、熱が体にこもる。
  ・水分の取りすぎで栄養の消化力が弱まる。
  ・熱帯夜で寝不足
  ・冷房のききすぎで自律神経のバランスが崩れる

  などなど。いろいろな理由があるようです。
  ということで、この原因をひっくりかえせば、
  夏ばてしない、ということになりますね。

  ・栄養補給(豆・野菜・魚などでビタミン・たんぱく質補給)
  ・十分な休養(昼寝・寝貯め)
  ・冷房は控え目に
  ・暑いお風呂や暑いお茶などで汗を出す

  さて、あともうひとつは、気持ちの問題。

  あなたなりに、これをすれば夏ばてしないぞ!というものがあれば、
  気持ちの上で、夏ばてなんてふっとばせるでしょう。

  あなたの夏ばて解消法を教えてください。

  よく食べ、よく動き、よく寝る。

  考えてみたら、その方法は、一年中、
  あなたが元気でいられる秘訣かもしれませんね。