<< April 2024 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
■日刊メールマガジン
取るだけでコーチングセンスが磨かれます！是非、ご登録を！
コーチングで世界は変わる
   
バックナンバー
powered by まぐまぐトップページへ
⇒ twitter でも配信中です
SEARCH
ADMIN
ARCHIVES
　■⇒コーチングバンクトップへ戻る
あなたがもっとも快適に活動できる体重は何キロ？
　　太った人がよく寝るというイメージ、ありませんか？

　　もちろん根拠がない誹謗中傷かもしれませんが、
　　実は、理屈がないわけでもありません。

　　体重が増えるということは、それだけ、
　　身体を維持するのに努力が必要、ということになります。

　　もちろんエネルギーも必要になるでしょうが、
　　それ以外にも筋肉や血液の循環など、
　　身体の基盤となる機能に負荷がかかります。

　　結果として、生命維持だけで、身体が疲れてしまいます。

　　するとすぐ眠くなるから、よく寝る。

　　そういう理屈もあるかもしれません。

　　もちろん、それに見合った筋肉がついていれば、
　　疲れにくいということはありますから、
　　純粋に体重だけで判断はできません。

　　しかし、あなたのベストの体重と比較したときに、
　　太ってしまっていると、活動が鈍くなるということ、
　　ありませんか？

　　あなたがもっとも快適に活動できる体重は何キロ？

　　調子が良いことを、身体が軽い、なんて表現もしますよね。

　　そのベストの体重と比較して、あなたの今の体重は？

　　ベストにするために、今からできることは何ですか？
▲