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今、あなたにストレスを与えている要因は？
　　部屋を見回すと汚れた状態になっている。

　　お酒の量が増えている。

　　眠りが浅く、ときどき起きてしまう。

　　いつも何かにイライラしているような気がする。

　　何かもやもやしたことを考えているようで気が休まらない。

　　このような現象、起こっていませんか？

　　うまくいかないこと、やろうと思ってやれていないこと

　　すっきりしない人間関係、目の前に迫っている締め切り

　　まあ、原因を探れば、いろいろなことがあるでしょう。

　　今、あなたにストレスを与えている要因は？

　　まずは最初に、ストレスの要因を特定することが大事です。

　　これをストレスを与えるもの、という意味で、
　　ストレッサーと呼ぶこともありますね。

　　ノートやメモに書き出すのもいいでしょうし、
　　お風呂などで、あれこれ思い巡らすのも良いでしょう。

　　実は意外に隠れたところで大きなストレスを与えているものが
　　発見されたりして、それはそれですっきりします。
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