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体調をどう整えますか？
　　幸せな人生の基盤は何と言っても、

　　健康な身体です。

　　しかし、ただ立派や頑丈な肉体が良いというわけではなく

　　いろいろなことに取り組めたり、

　　チャレンジしたりできるような、

　　体の調子が大事です。

　　いかに健康な身体でも、

　　いつも暴飲暴食、二日酔いでパフォーマンスが発揮できない

　　というのでは、意味がありません。

　　やはり常にやりたいことができるように、

　　整える、ということを意識すべきでしょう。

　　体調をどう整えますか？

　　体調を整えるためには、

　　まずは、現在の体調を知る必要があります。

　　体重とか、体温とか、お腹の調子とか、

　　血圧や脈拍、睡眠時間や睡眠の質なども

　　手がかりになるかもしれません。

　　その上で、先のスケジュールを見据えて、

　　今、どんな手を打っておくかを考える。

　　睡眠時間から、どんな栄養を取るべきなのか、

　　どんな格好をして、部屋をどんな状態にするのか、

　　そうして自分の体調を、外部要因を活用して整える。

　　それが体調のマネジメントということでしょう。
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