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あなたの今のストレス度は？
　　何となく身体がだるい。疲れが取れない。

　　集中力が続かない。気分が高揚しない。

　　寝つきが悪く、目覚めもスッキリしない。

　　肩こり、頭痛などの諸症状が出る。

　　これは本当に体調が悪いのかもしれませんが、

　　もしかしたら、ストレスのせいかもしれません。

　　ストレスにはストレッサーという要因があり、

　　例えば、対人関係のトラブルや、大きな環境の変化、

　　家族に起きた出来事や、自分の習慣の変化など、

　　様々な要因があります。

　　これらの要因が重なると特にストレスが高まり、

　　人の健康や心身に影響を与えるというのです。

　　しかし、これらの原因に気付くだけでも、

　　少しは気分が変化しそうですし、

　　それ以上のストレスを感じないようにできるかもしれません。

　　あなたの今のストレス度は？

　　例えば、日本には喪に伏す風習があり、

　　親しい人が亡くなって一年間は、イベントを行うことを

　　避けていました。

　　これはストレッサーが重なることによって

　　心身にダメージを与えないようにする

　　先人の知恵なのかもしれません。
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