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抑えている感情をどのように発散していますか？
　　ストレス学の始祖であり、権威であるセリエによると、

　　そもそもストレスの原因というのは、

　　人間が社会的な動物であるがゆえの

　　不自由さから来ているそうです。

　　裸で走り回ることもできない、

　　好きなときに寝て、好きなときに食べる生活もダメ、

　　気に喰わないからといって人を殴ってはダメ、

　　まあ、良いか悪いかは別として、

　　そういう動物が本能的に行動してしまうようなことを、

　　やってはいけないと脳で規制をかけているところに、

　　ストレスが生まれる、というのです。

　　特に日本人というのは、善悪の概念が徹底していて、

　　ネガティブな感情を表に出してはいけない、

　　そういう教育なり道徳なりが徹底しています。

　　結果として、怒るのが下手だったり、

　　人前で泣いてはいけないと我慢したり、

　　憎しみの感情を否定してみたり、

　　まあ、もちろん、こういう感情を無理矢理出す必要はないですが、

　　人間ですから、瞬間的にでも出て来てしまうもの。

　　それを発散させないと体に溜まって、

　　ストレスになってしまうのです。

　　抑えている感情をどのように発散していますか？

　　もちろん、その相手に直接、発散しては問題になり、

　　余計にストレスになってしまう場合には、

　　トイレでひとり叫んでみたり、

　　ベッドで枕をボコ殴りしてみたり、

　　部屋でひとり燃え上がってみたり、

　　とにかく人に迷惑をかけないところで、

　　発散してみてはいかがでしょう？

　　もちろん、スポーツや武道で発散する、というのも健全ですね。

　　発散するかしないかで、あなたのストレス度が変わりそうですよ。
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