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あなたの今の不安度を減らす方法は？
　　不安というのは感情ですから、

　　客観的事実でも、曲げられない真実でもありません。

　　要はあなたの気持ちの問題なのです。

　　もちろん、不安につながる何か原因はあるのでしょうが、

　　不安自体は、その原因の結果ではなく、

　　あなた自身の気持ちの状態に由来するものです。

　　簡単に言えば、たとえ、目の前で大事故が起こったとしても、

　　不安になる人も居れば、自分は助かった、と思う人も居ます。

　　その感じ方は人それぞれですし、

　　今のあなたの状態にも依存しています。

　　例えば、睡眠不足や肉体の疲れは、

　　ダイレクトに不安につながることが証明されていますし、

　　あなたが常に人のつながりを感じているか、

　　孤独を感じているかによっても、ずいぶん、違います。

　　要は、問題があったとしても、

　　不安という感情は、問題解決には何の関係もないわけです。

　　その上で、質問です。

　　あなたの今の不安度を減らす方法は？

　　不安度が高い状態では、人は物事を冷静に考えたり、

　　正しい判断を下したりすることができません。

　　まずは充分な食事と睡眠とコミュニケーションを取ってみて、

　　少し不安が軽減したところで問題解決を考える。

　　そういう手順が良いのではないかと思うのですが、

　　いかがでしょうか？
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