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外部情報を遮断する時間を持てていますか？
　　普段、私たちはかなりたくさんの情報にさらされています。

　　しかも実際には、それを自ら求め、チェックしている、

　　ということもあるでしょう。

　　ついついメールチェックしてしまう。

　　ＰＣやスマホでサイトを確認する。

　　ニュースを確認したくなる。

　　一方で、情報というのは、あなたの内部からも上がってきています。

　　最近、仕事しすぎじゃない？

　　ストレス、たまっているよ。

　　もっと栄養あるもの、食べて欲しいなぁ。

　　こういう内部情報の声に耳を傾けるには、

　　自分の内面に目を向けること。

　　つまりは、外部情報を遮断する必要がありそうです。

　　外部情報を遮断する時間を持てていますか？

　　例えば、自然の中で暮らしてみる。

　　いつもの景色、いつものサイクル。

　　変わらないものはあなたにとっては刺激的な情報になりえません。

　　例えば、瞑想してみる。座禅を組んでみる。

　　スポーツに没頭する。ヨガや太極拳をしてみる。

　　内面の情報に目を向け、自分を対話してみる時間。

　　たまの休みです。

　　そんな時間を、自分にプレゼントしてみませんか？
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