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イライラの原因がわかっていますか?
  人はなぜイライラするのでしょうか?

  どうもいろいろ調べても、その理由はわかりません。

  おそらく、人はそれが言語化されていようといまいと、

  五感から伝わってくる刺激に対して、

  ある種の快の状態を予測しているのではないか、と思います。

  それが快ではなく、不快であった場合に、

  そのギャップから、イライラが発生するのではないか、

  と想定されます。

  いわゆるストレスと違うところは、

  イライラはあくまで自分の想定とのギャップであり、

  何か具体的な事象との関係があってもなくても

  発生する、ということでしょうか?

  しかし、このイライラ、コミュニケーションにとっては大敵です。

  なぜなら、コミュニケーションの基本は外部との情報通信ですから、

  現実ではない情報は、混乱と阻害を生むだけのこと。

  イライラの原因がわかっていますか?

  瞑想でもリラックスでもセルフコーチングでもいいのですが、

  誰かとコミュニケーションを取ろうとする前に、

  できればイライラの元となっている認識のギャップを見つけ出し、

  すっきりしておきたいですね。