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身体の不調が精神に影響していませんか？

　　身体が疲れてくると、それがメンタルに影響する

　　それはまあ、人間も生物ですから、当たり前のことですね。

　　しかし、それが不安定だったり、

　　恒常的になると、これは少し問題です。

　　例えば、更年期障害というものがあり、

　　女性であれば、情緒不安定、不安感やイライラ、抑うつ気分に、

　　男性であれば、原因不明の倦怠感、神経質、不眠、うつなど、

　　こういう症状が定期・不定期に現れるとか。

　　本人も大変かもしれませんが、

　　まわりにとっても少し迷惑なことかもしれません。

　　身体の不調が精神に影響していませんか？

　　では、どうすればいいのか？

　　というと、なかなか難しいのですが、

　　まずは、基本的には身体の不調を防ぐために、

　　身体をケアする、というのが最初でしょう。

　　バランスの取れた食生活、飲酒や喫煙の制限、

　　適切な運動など、充分にケアしてあげること。

　　人間の身体というのは面白いもので、

　　どこか身体に後ろめたいことがあると、

　　それが症状になって現れるもの。

　　自分が充分だと思うレベルは人それぞれですが、

　　充分に自分の身体をケアしてあげている、と信じることで、

　　身体もそれだけパフォーマンスをあげてくれるものです。

　　そうすれば、今度は、身体からの、

　　精神への良い影響が受けられることでしょう。
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