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もやっとしていること、ありませんか？
　　何か自分の中でもやもやしている。

　　そんなときは、もやもやを出してしまうのがいちばんです。

　　あまり綺麗なたとえではないですが、

　　吐き気がしたときには、吐いてしまった方が、

　　すっきりするというもの。

　　それを我慢し続けるというのは、

　　決して、健康に良いとは言えません。

　　ではどうやって出せばいいのか。

　　人に話をする、というのもひとつの方法でしょう。

　　もちろん、話を聴いてくれる相手ではないと意味はないですが、

　　例えば、コーチという存在は、それにふさわしいかもしれません。

　　自分で行う方法もあります。

　　例えば、ノートや紙に書き出してみる。

　　マインドマップツールや、ポストイットで出してみる。

　　もちろん、ツールや完成度は問題ではありません。

　　あなたが頭の中のもやもやを全部、出し切って、

　　目の前にばーっと広げてみて、

　　さあ、どうしようか？

　　前向きに考えるための、準備ができることが大事なのです。

　　もやっとしていること、ありませんか？

　　ときどき、この全部出す、というところ。

　　仕事のことだけしか出さずに、もやもやを残す人が居ます。

　　プライベートのこととか、人間関係のこととか、

　　誰が見ているわけでもなし、

　　そういうものも全部出してしまうことが、すっきりの秘訣です。
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