<< April 2024 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
■日刊メールマガジン
取るだけでコーチングセンスが磨かれます！是非、ご登録を！
コーチングで世界は変わる
   
バックナンバー
powered by まぐまぐトップページへ
⇒ twitter でも配信中です
SEARCH
ADMIN
ARCHIVES
　■⇒コーチングバンクトップへ戻る
イライラをどう解消していますか？
　　人間だもの、イライラすることだってあります。

　　しかしそのイライラをそのまま他人にぶつけていては、

　　友達が少なくなりそうです。

　　もちろん、イライラするその根本的な理由は、

　　あなたをイライラさせる刺激が、

　　あなたの外にあったのかもしれませんが、

　　もし、あなたが、おだやかで落ち着いたときだったら、

　　感情を逆なでされることは、なかったかもしれません。

　　原因はあなたの外部にあったとしても、

　　それが発現するのは、あなたの内部で、

　　何か、イライラを爆発させたい動機のようなものが、

　　あるのかもしれません。

　　例えば、身体の調子が悪い、

　　何か気がかりがある、怒られてむしゃくしゃしている、

　　眠い、辛い、肩こりがひどい、胃もたれがする、などなど。

　　外部の刺激を予測してどうこうしよう、というのは、

　　なかなか難しいとは思いますが、

　　あなたの中のことでしたら、あなたで解決できそうです。

　　イライラをどう解消していますか？

　　例えば、叫んでみる。歌を歌う。走ってみる。

　　ゆっくりお茶の時間にする、美味しいお菓子を食べる。

　　要は刺激に直に反応しないで、

　　いったん、自分の中の反応するところを意識してみる。

　　それだけでずいぶん違うのではないでしょうか？
▲