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あなたの快眠のセオリーは?
  数ある習慣のうち、良い睡眠は何といっても基本です。

  しかし、寝付けないとか、眠れないという方も、

  少なからずいるようです。

  眠れないというのはその事実よりも、

  眠れないことに悩むほうが害があるという話もありますが、

  今日は逆に、どういう法則に従えば、

  良い睡眠が取れますか?という質問です。

  あなたの快眠のセオリーは?

  例えば、寝る前にお風呂に入る、とか、

  睡眠前はテレビもパソコンも消して、

  静かな音楽を聞くとか、

  明日の準備をしながら心を落ち着けるとか、

  遡れば、何時に夕食を取るか、何を食べるか、

  ということもあるかもしれません。

  部屋を整理する、仕事や人間関係での気がかりをなくす、

  そんな心の在り方の問題もあるかもしれません。

  答えは、あなたなりの経験則が在るでしょう。

  あなたが過去に快眠した、という経験から

  セオリーを導き出すとしたら、

  どんなオリジナルなメソッドが出てくるでしょうか?