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あなたにとって最適な睡眠の時間は？
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人が本当に孤独に休むとき、それは睡眠を取っているときです。
その間、人の心と体は休むモードに入り、疲れを癒しています。
この睡眠という時間、人によってかなり必要な量に
個人差があるそうです。
少ししか寝ないで活動する人もいますし、
いくら寝ても眠くて眠くて仕方がない人もいるでしょう。
なかなか朝が起きれないといいながら、夜更かししていたり、
逆に、ちょっとでも昼寝をすると、
元気にがんばれる、という人もいるかもしれません。
何より大事なことは、あなた自身が自分自身にとって、
最良の睡眠時間を知ることです。
ではそれをどうやって知ればいいのでしょうか？
これは難しい問題ですよね？
あなたにとって最適な睡眠の時間は？
ではあなたはそれを知るために、
どういうことを判断基準にしますか？-
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http://www.mag2.com/m/0000205217.html