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あなたが起きたとき、元気になるルールは？
　　春も近づき、だんだんとお布団から出やすい時期になってきました。

　　せっかくの朝の目覚めです。

　　どうせ起きるなら、今日一日という日を楽しく過ごせるために、

　　元気に起きたいものです。

　　元気になるためには、

　　もちろん、寝る前にぐっすり眠れるようにしておくとか、

　　心配事をなくしておく、などの方策も必要でしょうが、

　　起きてから何をするのか、ということでも

　　すっきり元気に目覚められるような気がします。

　　できればその方法を、マイルールとして決めておきたいところです。

　　あなたが起きたとき、元気になるルールは？

　　例えば、運動をする。深呼吸をする。

　　マイナスイオンたっぷりの空気を吸い込む。

　　水を飲む。シャワーをする。音楽をかける。

　　おおきな明るい声で、おはよう、と挨拶をする。

　　その方法は人次第、いろいろなものがあるかと思います。

　　よし、今日も頑張るぞ、楽しい１日にするぞ

　　自然にそんな気持ちになれるようなルールがあると、

　　それだけで幸せな人生に一歩近づくような気がします。
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