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食べてから何時間後に寝ると寝覚めがいいですか？
　　飲み会や会食など、楽しい時間を過ごした後、

　　楽しさに疲れ切ってすぐに寝てしまう。

　　翌日は、ちょっとカラダが重い、疲れている。

　　そんな体験、ありませんか？

　　食べてすぐ寝ると牛になる、

　　なんてことを言ったりもしますが、

　　実は人間の体は、食べた後はかなりのエネルギーを使って

　　消化しようとします。

　　もちろん、食べた後に食休みをして、

　　体が消化に専念できるようにするのは、

　　とてもいいことでしょうが、

　　一方で、深い眠りを取りたい場合には、

　　体は活発に動いていますので、

　　それは無理というものです。

　　食べてから何時間後に寝ると寝覚めがいいですか？

　　もちろん、食べるものにも、食べる量にも影響するでしょうが、

　　いずれにしても、身体のことは個人差がありますよね。

　　あなたにとって、最適な生活リズムは、

　　どのようなものでしょうか？

　　普段はあまり意識していないかもしれませんが、

　　自分を知ることがまず、健康の秘訣ですね。
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