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水分コントロールできていますか？
　　人のカラダは意外に水分からできています。

　　その量はなんと６～７割。

　　この水は体内に栄養を循環させたり、

　　老廃物を排出したり、

　　あるいは体温調整などに使われ、

　　１日２リットルの摂取が必須と言われています。

　　水分は眼や肌にも影響を与えます。

　　乾いた目はドライアイですし、肌が乾くとかさかさします。

　　ちなみに水分を取りすぎると腎臓に負担をかけるそうで、

　　逆に取らないと頭痛や体温や脈拍が上がるそうです。

　　こんなに大事な水分ですが、

　　私たちは意外に無頓着です。

　　たとえ肌の水分に敏感な女性でも、

　　喉が渇いたから飲む、なんて人も多いかもしれませんが、

　　渇いたときは結構、手遅れだったりします。

　　水分コントロールできていますか？

　　水分摂取のコツは、１日のうちに定期的に水分を補給すること。

　　もちろん、食物から取れる水分もありますので、

　　定期的な食事も必須ですね。

　　あとは湿度計を見ながら、部屋の湿度も調整しましょう。

　　地球は水の星とも言われています。

　　地球人の一人として、

　　そして、美肌と健康と、風邪予防のためにも、

　　水分コントロールに、もっと気を配ってみませんか？
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