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健康寿命、意識していますか?
  健康寿命というのは、2000年にWHOが使い始めた言葉で、

  介護なしに元気で居られる状態が何歳まで居られるか

  ということを言っています。

  2004年のレポートでは、日本人の健康寿命は75歳。

  これは世界第一位だそうです。

  できればこれが80歳、100歳と伸ばせればいいのですが、

  そのためには、若い頃、乳幼児の頃からの生活習慣が、

  大事だということです。

  健康寿命、意識していますか?

  健康寿命を伸ばすためには、

  塩分(ナトリウム)を控える、

  野菜でカリウムを、乳製品でカルシウムを摂る、

  適度な運動をする、喫煙・飲酒は控える、

  肥満を防ぎ、痩せすぎもしない

  そんな生活が大事だとのことです。

  ちなみに、日本でいちばん健康寿命が長いのは、

  山梨県だそうです。

  理由はいくつか指摘されていますが、面白いのは、

  「無尽」という、独特のコミュニティ活動の存在。

  これはお金を出し合って仲間と定期的に飲み食いするもので、

  誰もが孤独にならすに社会的活動に参加しているから、とか。

  やはり、仲間と適度なコミュニケーションの存在も、

  健康には必要だということですね。