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健康寿命、意識していますか?
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健康寿命というのは、2000年にWHOが使い始めた言葉で、
介護なしに元気で居られる状態が何歳まで居られるか
ということを言っています。
2004年のレポートでは、日本人の健康寿命は75歳。
これは世界第一位だそうです。
できればこれが80歳、100歳と伸ばせればいいのですが、
そのためには、若い頃、乳幼児の頃からの生活習慣が、
大事だということです。
健康寿命、意識していますか?
健康寿命を伸ばすためには、
塩分(ナトリウム)を控える、
野菜でカリウムを、乳製品でカルシウムを摂る、
適度な運動をする、喫煙・飲酒は控える、
肥満を防ぎ、痩せすぎもしない
そんな生活が大事だとのことです。
ちなみに、日本でいちばん健康寿命が長いのは、
山梨県だそうです。
理由はいくつか指摘されていますが、面白いのは、
「無尽」という、独特のコミュニティ活動の存在。
これはお金を出し合って仲間と定期的に飲み食いするもので、
誰もが孤独にならすに社会的活動に参加しているから、とか。
やはり、仲間と適度なコミュニケーションの存在も、
健康には必要だということですね。-
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