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今日は何時間寝ましたか？
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なかなか朝、すぱっと起きられない。
そういう方は、まず、自分の理想的な睡眠時間を
決めてしまってはいかがでしょうか？
そして、朝、起きたときに確認するのです。
昨日は何時に寝て、
だから今日は何時間寝たのか、ということをです。
そうすると、今日は何時間寝たから、
もう充分だな、とか、
あるいは明日は少し多めに寝よう
などと、目安がわかります。
目安がわかれば、例えば睡眠不足であったとしても、
無駄にだらだら寝るのではなく、
必要な睡眠時間がわかるでしょう。
もちろん、これは医学的な話ではなく、
気持ちの問題です。
そう考えれば、朝、すぱっと起きれませんか？
今日は何時間寝ましたか？
その時間はあなたの理想睡眠時間に対して、
どのくらい多い／少ないですか？
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日刊メールマガジン「コーチングで世界は変わる」
http://www.mag2.com/m/0000205217.html