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夏の暑さに体調を崩さないあなたなりの秘訣は?
  そろそろ夏も本番に近づき、学校は夏休みです。

  夏休みがなぜあるのか、というのは、
  もちろん文化的な風習ということもあるのでしょうが、
  夏の暑さを避けるため、でもあるでしょう。
  能率も上がりませんし、体調も崩しやすい時期、ということです。

  夏の暑さに体調を崩さないあなたなりの秘訣は?

  まず、よく言われるのが生活習慣を変えてしまったり、
  不規則になることによって体調を崩す、ということです。

  寝る時間、睡眠時間、起きる時間。
  調節するには、短めの仮眠も有効でしょう。

  あとは飲むもの、食べるものですね。
  水分はたっぷりとった方がいいのはもちろんですが、
  あまりに冷たいものばかりを取るとお腹が冷えます。

  食べ物もそうですね。
  夏には水分が多いものを優先して摂取しがちですが、
  それが栄養価が高いかどうかは別の話です。
  要はバランスよく、栄養価の高いものを取ることが大事です。

  そう考えていくともしかしたら、
  普段どおりのいつもの生活を送ることが、
  いちばんの対策なのかもしれません。

  もちろん、暑さを避けるための対策は必要かもしれませんが、
  いつもの体調、食欲、生活リズムでいられているかどうか、
  それをチェックすることに、いつもよりも、
  気をつけてみてはいかがでしょうか?