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あなたの調子がいいときの体温は？
　　日本人の体温は、平均36.89℃ということです。意外に高いんですね。

　　この温度に保つため、人は、エネルギーの75％以上を熱に変換し、
　　体温の維持を行っているとか。

　　脳の中にある「視床下部」は、この体温維持の命令を出しています。

　　例えば、寒いときに体が震えさせ、筋肉を動かして体温を上げたり、
　　暑いときには、汗をかいて熱を逃がして体温を下げたりしています。

　　また、体温は、常に一定ではありません。

　　運動、時間、気温、食事、睡眠、性周期、感情の変化などにより変
　　動しますし、１日のうちでも、変動しているそうで、早朝が最も低
　　く、しだいに上がり、夕方が最も高くなるそうです。

　　人は忘れがちですが、身体のほとんどが筋肉や骨など、物理的な実
　　体です。決して脳や心だけの、精神的な存在ではありません。

　　一日中、体温計で測っている、という人もいないかもしれませんが、
　　実はあまり気にしていないけど、体温が関係してた、ということも
　　あるかもしれませんよ。

　　あなたの調子がいいときの体温は？

　　一般に、身体が冷えて体温が低いと、体調はあまりよくなくて、逆
　　に、高すぎると発熱ですのでこれもぼーっとしてしまってよくない
　　と言うことです。

　　その微妙な間に、あなたの理想体温があるのかもしれません。

　　さて、あなたは何度のときに一番、活動しやすいのでしょう？

　　視床下部に命令できるとしたら、何度を指示しますか？

　　運動、お風呂、衣服、食事など、

　　その体温を維持するために、あなたができることはありませんか？
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